19 décembre 2020
76. Le saut dans le vide
L’essentiel :
Une épreuve de confiance en soi et dans le groupe
Installation :
Installer la table au centre de la pièce pour être éloignée des murs. Dans le prolongement de la table installer un matelas en long. Les participants se regroupent au pied de la table.
Déroulé :
Nous vous proposons d’oser sauter de la table, dans le vide, sachant que vous allez être accueillis par les bras des autres. Qui veut commencer ?
Un premier participant « sauteur » volontaire se désigne.
Les autres participants, (6 à 10 personnes) vous allez vous positionner en deux files parallèles, face à face, dans l’axe de la table pour réceptionner le sauteur, vous joignez vos mains deux par deux en vous tenant par les poignets, afin de constituer un « filet » pour amortir la chute et accueillir le sauteur. Installez-vous bien.
Au volontaire : monte sur la table maintenant, tiens-toi debout, les talons au bord de la table, et le dos au vide, vers la double file d’accueil.
Respire bien…Efforce-toi de ne pas sauter dans un défi, sois présent et conscient dans cette situation, ressens ce que tu éprouves… Tu restes bien droit, et tu gardes les bras le long du corps… Tu prends maintenant une grande inspiration, et, sur l’expiration, tu te laisses basculer en arrière.
…
Après réception par le groupe de réception, garder le sauteur dans les bras quelques instants, en l’encourageant à se détendre et à goûter cet instant d’accueil et de sécurité.
Aux porteurs : déposez-le doucement sur un matelas où il pourra finir de se détendre tranquillement.
Retour :
Reformons le cercle, prenons-nous la main puis levons les bras sur une grande inspiration… dans un instant nous allons les relâcher en nous inclinant vers le sol… Allons-y !
Notes :
Il s’agit d’un rituel d’épreuve qui met en jeu la confiance en soi et dans le groupe. Au plan symbolique, c’est oser se lancer dans l’inconnu.
Il est très important de faire comprendre que le groupe de réception est solide et prêt à gérer correctement l’accueil du sauteur.
ATTENTION : Sécurité physique d’abord ! Veiller à répartir les réceptionneurs selon leur taille et leur force (les plus forts au niveau de thorax et de bassin du sauteur).
Afin de gérer le temps de repos de ceux qui ont sauté, il peut être utile que les animateurs se positionnent dans le groupe des réceptionneurs.
MATERIEL : Une table stable et solide, un matelas (en sécurité), deux ou trois matelas de repos
Beaucoup de variantes sont possibles. Sauter en avant sur un tas de matelas (ou en arrière) toujours d’une table avec des personnes de chaque côté en protection. Se laisser tomber en arrière de sa hauteur dans les bras d’un autre (matelas derrière lui). etc.
J’aimerais avoir accès aux fiches par familles les premiers exemples sont très intéressants
bonjour,
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