Déroulé :

Vous êtes debout, calme et détendu…

Vous imaginez maintenant une bulle légère tout autour de vous….

Son diamètre dépend de chacun d’entre vous, pour certains ce peut être de la largeur des bras étendus sans tension, pour d’autres, un peu moins… Ou plus…

Ressentez, testez le bon volume, celui qui est absolument le vôtre…

Voilà… C’est votre bulle, la vôtre, une bulle d’intimité et de protection.

Avec les mains, vous allez maintenant effleurer délicatement votre bulle de l’intérieur, la caresser, tout autour… En haut… A gauche… Au dessus… A droite…Devant… Derrière… En bas…

C’est votre espace personnel, strictement personnel. Vous goutez vraiment cette bulle.

Voyez maintenant si vous pouvez vous déplacer avec et dans votre bulle… Conscient et attentif à son volume…

-Pour la guider dans vos mouvements, vous avez peut-être besoin de vos mains, peut-être pas…

Vous goûtez d’avoir cette bulle, consciemment, jouissez-en et protégez la…

De temps en temps, arrêtez-vous et sentez toujours votre bulle dans l’immobilité.

Puis vous reprenez votre déplacement, toujours très attentif et conscient de votre bulle…

Sentez ce qui se passe en vous, votre énergie, vos émotions, vos pensées, vos sensations…

Arrêtez-vous…

Fermez les yeux… Soyez attentifs… Et ressentez ce qui a pu changer pour vous depuis le début de cet exercice.