6 décembre 2020
33. Corps/Cœur/ Tête
L’essentiel :
Une pratique de partage des pensées et ressentis
Installation :
En cercle debout ou assis
Déroulé :
Chacun va exprimer comment il se sent maintenant avec trois mots : un mot pour la tête, un mot pour le corps, et un pour le cœur.
Ce qui est présent dans votre tête comme pensée/souci, dans votre corps, comme sensation ou émotion, et dans votre cœur comme émotion/sentiment.
– Chacun votre tour, vous direz donc :
– Dans ma tête, je me sens … ou je sens…
– Dans mon corps, je me sens … ou je sens …
– Et dans mon cœur, je me sens …ou je sens…
– Faire le tour complet du cercle
Retour :
(Levez-vous. Si le groupe est assis)
Sautons en l’air et retombons de tout notre poids en laissant sortir un cri.
Notes :
Il est possible, suivant le contexte, de faire plusieurs tours, ce qui permet de voir l’évolution des sentiments exprimés.