6 décembre 2020
40. Jouer les émotions
L’essentiel :
Expérimenter la mise en action de l’émotion, chez soi et chez l’autre
Installation :
Installez-vous en cercle, debout.
.
Déroulé :
Il y a 5 émotions principales :
La colère / La peur / La joie / La tristesse / Le souci
Nous sommes tous plus ou moins « spécialistes » d’une ou plusieurs de ces émotions.
Par exemple, il y a sûrement dans ce groupe des personnes qui sont souvent, ou assez facilement, dans la colère…
Ceux-là, vous allez avancer d’un pas dans le cercle, et, vous allez nous montrer, par vos mimiques, vos postures, vos mouvements, vos sons, ce que la colère crée, entraîne chez vous. Vous êtes des spécialistes !
Et, en montrant, en jouant votre colère, déplacez-vous dans l’espace.
Le cercle se défait spontanément.
Tous les autres, vous allez imiter ceux qui jouent leur colère : leurs déplacements, mimiques, attitudes, expressions, gestes, sons…
Ressentez bien ce qui se passe en vous…
Et… Peut-être qu’une vraie colère va surgir…
Laisser se développer le jeu un moment en l’encourageant.
Maintenant, arrêtez-vous.
Puis, secouez votre corps, gigotez dans tous les sens pour progressivement sortir de la colère.
Successivement, sur le même processus, faire jouer, les autres émotions :
La peur / La joie / La tristesse / Le souci
Retour :
Mettez-vous deux par deux et partagez ce que vous avez vécu et ressenti durant chacune de ces émotions.
Musique
Et maintenant dansez librement…
Notes :
Prévoir une musique dansante pour la fin de l’exercice.
Variante possible pour la peur : inviter les participants à se mettre en cercle, à fermer les yeux et à formuler comme ça vient : « J’ai peur de … ».
Il y a de nombreuses grilles des différentes peurs. Une est choisie ici. Les autres peuvent être utilisées aussi.