19 décembre 2020
47. Le mandala
L’essentiel :
Un dessin libre mettant en couleurs et en formes l’expérience vécue ou l’état du moment
Installation :
Des tables sont préparées avec un emplacement par personne, marqué par la feuille de papier avec le cercle tracé.
Déroulé :
Prenez place autour des tables, chacun devant une feuille de dessin.
Un mandala est un dessin organisé à partir d’un cercle.
Vous allez vous laisser dessiner spontanément, librement…
… Sans objectif, sans projet particulier… Choisissez les crayons, ou les craies, ce qui vous plait dans l’instant. Il ne s’agit pas de « réussir », ou de « faire du beau »…
Laissez faire, laissez venir… prenez du plaisir. Laissez-vous toucher par une couleur, une autre, une forme.
L’animateur n’intervient plus jusqu’à la fin du temps prévu sauf s’il y a une demande d’un participant ou une nécessité.
Episodiquement, l’animateur annonce le temps restant…
Il reste attentif et présent en permanence, et peut inviter les participants :
A prendre du recul pour regarder leur création de loin
A faire un tour de la salle pour regarder les autres travaux en silence et respectueusement
A faire une petite pause de temps en temps pour se détendre.
Vous allez maintenant vous arrêter…
Fermez les yeux, respirez.
Nous allons exposer tous les mandalas et nous ferons une petite visite tout à l’heure.
Etirez-vous, baillez !
Retour :
Exposition des mandalas et tout le monde se promène pour contempler les œuvres.
Notes :
Le mandala est un dessin organisé à partir d’un cercle. Il existe dans toutes les traditions.
Stan Grof a inclus le Mandala comme étape d’intégration d’une expérience de « Respiration Holotropique ». Intégration conseillée mais facultative et en temps libre.
Dans les autres cas, prévoir un timing. Ce timing doit être formellement précisé dès le départ, et respecté.
Matériel maximum :
Feuilles de papier format A4 ou A3, sur laquelle un cercle est tracé d’avance au crayon à papier.
Crayons de couleurs, feutres, craies grasses, peintures à l’eau, crayons, gommes…
Chiffons, gobelets, pinceaux
Il est possible de mettre une musique d’ambiance (douce)
Toute la séquence se fait sans parler sauf entretien nécessaire avec l’animateur.