19 décembre 2020
55. Les bulles de savon
L’essentiel :
Un mime ouvrant à la respiration, à la fluidité et à la douceur
Installation :
Vous vous répartissez dans la salle comme vous le voulez, debout.
Déroulé :
Vous tendez un bras devant vous et, dans la main…
Vous imaginez que vous avez un kit pour faire des bulles.
Pour vous préparer à lancer des bulles, vous commencez par agiter votre kit…
Puis vous soufflez vos bulles : vers le ciel, en bas, puis devant vous, à gauche, à droite, derrière vous…
Maintenant, vous êtes très attentifs, concentrés : vous allez souffler la plus grosse bulle possible…
Vous soufflez lentement, longuement…
Votre bulle grossit… grossit… Elle devient de plus en plus grosse, vous êtes maintenant obligé de vous lever… (si les participants sont assis) de vous mettre même sur la pointe des pieds… Votre bulle est énorme !
Puis… Elle éclate !
Paf !
….
Maintenant, vous vous asseyez au sol, détendus et tranquilles…
Il y a devant vous, flottant dans l’air une très jolie bulle de savon, toute irisée dans la lumière, alors, très doucement, vous vous placez en dessous et d’un léger souffle vous la faites s’envoler, elle redescend, à nouveau un léger souffle, elle remonte…
Jouez lentement avec votre bulle, sentez votre souffle, sentez votre corps et sa danse sous la bulle …
Tranquillement, cessez.
Fermez les yeux, sentez votre corps et votre respiration naturelle.
Retour :
Puis ouvrez les yeux, levez-vous, remettez-vous en cercle et regardez ce cercle tout en étant conscients de votre respiration naturelle.
Notes :
Cet exercice est très ludique.
Peut se faire assis ou debout et en cercle.