Déroulé :

Pour traverser la salle, vous allez imaginer une corde, un câble, une ficelle, un ruban… Au choix, ce que vous voulez… Qui sera accroché dans votre ventre, au-dessous du nombril, et ce lien va vous tirer lentement vers l’autre côté de la salle.

Installez bien votre posture : en position verticale, vos pieds bien en contact avec le sol, relâchez les genoux, les épaules…

Respirez… Détendez votre corps dans cette posture.

Maintenant, vous allez laisser votre ventre être tiré par le lien, vers l’avant, en gardant le haut du corps relâché.

Vous allez plutôt lentement, mais vous pouvez varier la vitesse afin de trouver le rythme qui vous convient le mieux…

Lorsque vous arrivez à l’autre mur, secouez bras et jambes, sautez sur place et relâchez-vous…

Puis, (quand tout le monde est arrivé) vous faites demi-tour et vous vous tournez vers le mur de départ.

Vous allez reprendre la même posture de départ : genoux et épaules relâchés… Etc.

Vous portez maintenant votre attention sur le front, en un point entre les deux sourcils, tout en relâchant le regard.

Repérez un point, en face de vous, à l’horizon, comme si vous lanciez une flèche sur ce point ; puis, laissez vous attirer, tirer de votre point sur le front, vers le point en face de vous.

Marchez à votre rythme, plutôt lentement, tout en gardant le corps le plus détendu possible.

Arrivé au mur, de nouveau vous gigotez et vous secouez, sautez, pour détendre le corps.

Puis, (quand tout le monde est arrivé) vous faites demi-tour et allez retourner vers l’autre mur, et, vous allez expérimenter une troisième traversée, en associant ou en alternant les deux pratiques précédentes.