Déroulé :

Debout, vous vous mettez face à face et décidez qui va guider et qui sera guidé.

Levez tous les deux votre main droite devant vous, paume vers le sol.

Le guidé pose la pointe de son majeur sur le dos de la main du guide, et vous restez un moment immobiles, face à face, bien en contact avec vos sensations.

Et, sur place, tranquillement le guide va entrer dans un mouvement de son bras droit, puis du corps…sans changer de place. Le guidé laisse son mouvement, du bras, du corps, se faire spontanément, en suivant ceux du guide.

Le guide peut faire des poses… Les mains et doigts restent toujours en contact…

N’oubliez pas de respirer !

Le guide se laisse porter par son inspiration, il peut amplifier ses mouvements, varier sa vitesse et son rythme, inventer des figures inédites… toujours sur place.

Vous veillez à garder un corps détendu…

…

Puis, les guides, vous ralentissez progressivement vos mouvements. Vous vous arrêtez et gardez le contact un moment.

Prenez le temps avant de vous séparer.

Vous restez en silence.

Puis vous inversez les rôles.

…