14 octobre 2020
25. Dos à dos
L’essentiel :
Une danse dos à dos, explorant des appuis et mouvements inhabituels.
Installation :
Choisissez un(e) partenaire.
Répartissez-vous dans la salle.
Déroulé :
Vous êtes debout dos à dos et vous mettez vos dos l’un contre l’autre, en fléchissant vos genoux et écartant vos pieds pour garder l’équilibre. Soyez attentifs à un contact maximum des deux dos depuis le coccyx jusqu’à la nuque. Vous êtes presque assis et appuyés l’un contre l’autre.
Musique…
Vous commencez peu à peu à bouger et, tout en restant sur place, vous dansez lentement au rythme de la musique, en gardant bien le contact entre les deux dos…Vous pouvez, tout en gardant vos pieds à la même place, vous appuyez davantage sur l’autre ou vous penchez en avant…
Laissez votre corps prendre son rythme et son mouvement… Tranquillement. Faites lui confiance !
Vous restez sur place et, dans cette relation, vous explorez tous les mouvements possibles en proposant des directions et /ou en vous adaptant à votre partenaire et en suivant la musique
-Et … si vous pouvez, fermez les yeux, ce qui vous permettra de sentir plus fortement le contact avec votre partenaire… Et de tester votre confiance en l’autre… Et en vous-même !
Par moments… Il est possible que l’un porte presqu’entièrement l’autre…
Montez… Descendez… Ployez à droite… A gauche…
Baisser progressivement la musique
Tranquillement, laissez le mouvement ralentir… Puis arrêtez-vous, en gardant toujours le contact…
Très progressivement, défaites le contact… Retournez-vous.
Retour :
Saluez-vous et remerciez-vous.
Notes :
Prévoir une musique plutôt lente et douce
Faire une démonstration préalable.
C’est un exercice assez exigeant dans l’équilibre et le contact, soyez très soutenant.
Yeux ouverts ou fermés
L’approche est différente si l’objectif est tourné plutôt sur la sensation du corps, ou sur l’expression. Il est possible également de naviguer de l’un à l’autre.