6 décembre 2020
29. Le Non
L’essentiel :
S’exercer, sans violence, à émettre et à recevoir un « non »
Installation :
Choisissez un partenaire
Répartissez-vous dans la salle
Déroulé :
L’un va formuler une demande simple et concrète et réalisable immédiatement et sans difficulté particulière. Par exemple, peux-tu me passer le coussin qui est à côté de toi ?
L’autre va répondre « Non », simplement et sans justification.
Le 1er va réitérer sa demande, à chaque fois en tentant d’obtenir ce qu’il désire.
Il pourra varier le ton, les attitudes, les gestes, tous moyens qu’il peut imaginer pour convaincre l’autre d’accéder à sa demande : supplier, menacer, séduire, etc. Pas de contact physique !
A chaque nouvelle formulation l’autre va continuer imperturbablement de répondre « Non ».
Laisser la situation se déployer. En encourageant parfois les duos.
Arrêtez, inversez les rôles…
Laisser la situation se déployer. En encourageant parfois les duos.
Arrêtez.
Les deux partenaires, vous vous asseyez face à face.
Vous fermez les yeux et prenez le temps de revenir au calme et dans vos ressentis corporels…
Retour :
Maintenant chacun votre tour, pour partager, vous allez vous exprimer à la 1ère personne (« J’ai ressenti…, je me suis senti…, … » et non « Tu … »)
Remerciez-vous et saluez-vous.
Notes :
Cet exercice est adapté à un contexte thérapeutique ou de formation à la communication.
L’animateur pourra insister sur la nécessité de savoir dire non et d’accepter le non de l’autre.
Attention aux débordements émotionnels.
Pas de passage à l’acte verbal ou physique.
Encourager la créativité.
Rappeler que l’humour peut être un bon levier.